¿Alguna vez te has planteado si estado de ánimo y salud van de la mano? El estado de ánimo, sin ser causa de ninguna enfermedad sí tiene una influencia tanto positiva como negativa en muchas enfermedades. Puede colaborar en el desarrollo de ciertas dolencias e incluso incrementar sus efectos.
Uno de los principales problemas en esta relación entre estado de ánimo y salud es que es bidireccional. Un paciente con un estado de ánimo positivo ayuda a mejorar dolencias, pero también lo contrario, un mal estado anímico puede llevar a que empeoren generando a su vez mayores problemas como ansiedad o estrés, un círculo vicioso que es importante romper.
¿Qué es el estado de ánimo?
El estado de ánimo de una persona se refiere a su disposición emocional predominante en un momento dado, y es una parte esencial de su experiencia emocional y psicológica.
Puede variar desde emociones positivas como la alegría hasta negativas como la tristeza, y también incluye estados emocionales neutros. Los estados de ánimo pueden influir en el comportamiento de una persona y su capacidad para participar en actividades sociales o cotidianas.
¿Cómo afecta el estado de ánimo en la salud?
El estado de ánimo puede tener un impacto significativo en la salud de una persona. Hay diversas formas en las que puede afectar, tanto de forma positiva como negativa.
Un estado de ánimo negativo persistente, puede contribuir a trastornos de salud mental, salud física, menor interacción social, peor estilo de vida, menor adherencia a tratamientos médicos, …
Sin embargo, un estado de ánimo positivo y optimista, puede suponer una menor probabilidad de desarrollar trastornos relacionados con el estrés, fortalecer el sistema inmunológico aumentando la resistencia a enfermedades, mayor longevidad y calidad de vida, …
Es importante reconocer la importancia del estado de ánimo en la salud general de una persona.
- Estrés
El estrés, además de poder ser desencadenante de ansiedad, también influye en dolencias digestivas como la úlcera de estómago.
- Miedo
El miedo puede afectar negativamente la salud de varias maneras. En primer lugar, desencadena respuestas de estrés en el cuerpo.
- Influencia positiva
Pero el estado de ánimo también puede influir de forma muy positiva. Así, estar alegres no solo combate el estrés y el dolor, también ayuda a mejorar el sistema autoinmune.
- Alegría
La alegría, cuya máxima expresión es la risa, ayuda a acelerar la recuperación de las dolencias, aminorar el dolor y reducir la ansiedad que como hemos señalado se agrava precisamente por estar enfermo.
- Gratitud
La gratitud, por otro lado, ha demostrado tener beneficios para la salud mental. Practicar la gratitud puede reducir los sentimientos de ansiedad y depresión, mejorar la calidad del sueño y fomentar una perspectiva más positiva de la vida.
- Amor
El amor puede liberar endorfinas, al igual que la alegría, lo que contribuye a un efecto analgésico y antidepresivo.
